Para saber en qué forma te encuentras y si es momento de ponerte a dieta, debes hacer algunos cálculos sencillos.
Todo lo que necesitas hacer es calcular tu IMC o índice de masa corporal.
El IMC muestra si el peso de una persona es apropiado para su altura.
Incluso si no eras bueno en matemáticas durante tus años escolares, no entres en pánico: la fórmula del IMC es fácil de calcular.
Toma una calculadora y divide tu peso corporal (en kilogramos) por tu altura al cuadrado (en metros).
Por ejemplo, veamos cómo calcular el IMC de una persona cuyo peso es de 80 kg y cuya altura es de 180 cm.
La fórmula en este caso se verá así: 80 / (1,8 * 1,8) = 24,69.
Queda por comparar el resultado obtenido con los indicadores del IMC. Se puede encontrar una tabla con datos en Internet. Tenga en cuenta: la mesa está diseñada solo para adultos.
Según las recomendaciones de la OMS, si el IMC es de 16 o menos, se observa una insuficiencia ponderal grave. Las personas con un IMC de 16 a 18,5 tienen bajo peso, mientras que las personas con un IMC de 18,5 a 25 tienen un peso normal.
Una cifra del 25 al 30 indica que es posible un exceso de peso corporal. A partir de los 30 años podemos hablar de probable obesidad en diversos grados.
Importante: la fórmula del IMC, lamentablemente, no tiene en cuenta todos los parámetros, por ejemplo, la grasa visceral o la masa muscular, por lo que no es posible determinar si vale la pena perder peso basándose únicamente en este indicador.
En cambio, la decisión correcta es consultar con su proveedor de atención médica.
