La calidad y cantidad de alimentos que una persona ingiere por la noche afecta su bienestar por la mañana. Por lo tanto, debe tomarse en serio la elección de productos para su menú.
Los refrigerios tardíos, los dulces y otros alimentos ricos en calorías son peligrosos para la figura.
Los expertos recomiendan cenas tempranas y nutritivas como parte de una dieta saludable. Gazeta.Ru escribe sobre esto.
Debes intentar cenar a una hora cómoda para no tener tiempo de tener hambre antes de acostarte. Al mismo tiempo, la pesadez en el estómago tampoco debería molestarte.
La nutricionista Svetlana Pavlichenko nos dijo lo que hay que hacer para mantenerse delgado.
Recomendó abandonar la proteína animal varias veces a la semana y reemplazarla con proteína vegetal, por ejemplo, puedes prestar atención a los frijoles o los frijoles.
No te excedas con la sal. Un exceso afectará negativamente el estado del cuerpo, retendrá agua y provocará hinchazón.
Es importante, como señaló el Dr. Pavlichenko, añadir proteínas y fibra a la dieta. Según el especialista, la cena ideal incluye una guarnición de verduras, además de pollo o pescado.
