La nutricionista Melissa Mitry habló sobre cosas simples que ayudarán a una persona a olvidarse de los kilos de más.
El portal Eat This Not That ! escribe sobre esto.
En primer lugar, hay que recordar que es importante mantener el equilibrio hídrico. También es importante beber un vaso de agua antes de comer.
En cuanto al desayuno, es mejor no saltearlo. Por la mañana, tu dieta debe incluir proteínas, que ayudan a mantener la sensación de saciedad durante mucho tiempo.
Es necesario reducir la cantidad de azúcar en su dieta si desea perder peso.
Como señaló la nutricionista, no se deben ingerir más de 24 gramos de azúcares añadidos al día. Por lo tanto, lo mejor es evitar los jugos, refrescos, bebidas energéticas, dulces, café endulzado o barras proteicas comprados en tiendas. También es recomendable evitar los yogures aromatizados, ya que también contienen mucha azúcar.
Una persona que se esfuerza por tener un cuerpo bonito tendrá que dejar las bebidas alcohólicas. Aún así, el alcohol es una forma segura de llenar el cuerpo con calorías vacías.
La última regla es que debes controlar tus hábitos alimenticios y tratar de moverte más.
