Toda persona quiere vivir una larga vida.
Pero pocas personas saben que puedes mejorar tu salud y prolongar tu tiempo si sigues ciertas reglas nutricionales.
Los científicos pasaron 36 años investigando para comprender qué dietas son buenas para la longevidad.
Observaron los hábitos alimentarios de varias decenas de miles de personas.
Cada pocos años llenaban cuestionarios y hablaban sobre su condición.
Como resultado, los expertos llegaron a la conclusión de que una característica común de los hígados largos era la adición a su dieta de cereales integrales, verduras, frutas, nueces y legumbres.
Se ha demostrado que estos productos reducen el riesgo de cáncer, enfermedades neurodegenerativas y enfermedades del sistema cardiovascular.
Este tipo de dieta se llama dieta mediterránea.
La publicación correspondiente fue publicada en el portal JAMA Internal Medicine .
