Para muchas personas, las vacaciones de Año Nuevo están asociadas con varios platos deliciosos, dulces y ver sus películas favoritas.
Además, este período se asocia con un estilo de vida bastante sedentario, lo que conduce a un aumento de kilos de más, especialmente si las mesas estaban llenas de golosinas durante la celebración.
Pero existe una forma sencilla que le ayudará a ponerse en forma rápidamente.
La nutricionista Antonina Starodubova habló sobre esto, escribe Lenta.ru .
Como señaló el médico, para deshacerse de los kilogramos ganados durante estos días, en primer lugar es necesario volver a una dieta saludable y un estilo de vida activo. Todas las calorías recibidas deben quemarse.
Además, es necesario comer bien.
Definitivamente debe haber tres comidas principales, pero la mayor parte de la dieta debe realizarse en la primera mitad del día, cuando la persona está más activa.
Es importante comer más verduras, frutas, hierbas y bayas para que el cuerpo reciba la mayor cantidad de vitaminas y fibra posible.
