En la zona abdominal se encuentra grasa visceral, que el cuerpo necesita en cierta cantidad. Pero su exceso puede provocar graves problemas de salud.
Por este motivo, es urgente tomar medidas.
El Dr. Brian Fisher dijo que hay 4 formas efectivas, escribe Daily Express .
El especialista señaló que, en primer lugar, es necesario abandonar la comida rápida, que está llena de carbohidratos refinados y azúcar.
No debes consumir más de 30 gramos de azúcares libres al día.
La segunda forma es elegir proteínas y grasas. Las hamburguesas tradicionales se pueden sustituir por pescado, pollo o frijoles. Los frutos secos, los aceites y los aguacates no serán superfluos en tu dieta.
El tercer consejo de Fisher es dejar el alcohol. Todo el alcohol contiene calorías.
En cuanto a la última regla, debes recordar la actividad física y dedicar más tiempo al deporte.
