La capacidad de conciliar el sueño rápidamente es de gran importancia.
Una persona que comienza a dormir a tiempo siempre duerme lo suficiente y no se siente agotada por la mañana.
Pero las personas que permanecen en la cama durante horas y no pueden conciliar el sueño se enfrentan a falta de sueño y mala salud.
Una persona que piensa seriamente que “mañana es temprano para levantarse” y por tanto “hay que irse a dormir lo más temprano posible” probablemente obtendrá el resultado contrario.
No hay necesidad de preocuparse ni esforzarse: en este caso, es poco probable que el sueño "llegue" a tiempo.
Pero vale la pena prestar atención a un método interesante. No tendrás que contar ovejas ni tomar pastillas para dormir.
Cómo conciliar el sueño rápidamente
Debe acostarse boca arriba y colocar los brazos a lo largo del cuerpo.
Las extremidades deben reposar de modo que las palmas "miren" hacia arriba.
A continuación, debes cerrar los ojos para que los párpados se cierren libremente: no es necesario entrecerrar los ojos.
Después de esto, debes poner los ojos en blanco. Pero no te excedas: no debe haber tensión excesiva (y mucho menos dolor).
Lo siguiente que necesitas es relajarte. Lo más probable es que la persona se quede dormida a los pocos minutos.
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