Para desarrollar hábitos saludables, puedes empezar por observar a tus amigos o seres queridos.
También es importante comprender que el estrés y el autoabuso no conducirán a nada bueno.
Los psicólogos creen que la adopción de hábitos útiles no se produce en poco tiempo.
Es mejor actuar con prudencia y no obligarse a hacer algo con un esfuerzo excesivo.
¿De qué maneras se puede ayudar a inculcar hábitos saludables?
Aquí hay algunas opciones.
- Plazos naturales. Algunas personas se fijan plazos poco realistas y se estresan. Pero es mejor planificar un plazo adecuado y respetarlo.
- Observación del comportamiento. Por ejemplo, te encanta aprender un idioma, pero lo haces una vez cada dos semanas. Intente hacer esto con más frecuencia.
- Ritmo interno. Cada persona tiene un pico de productividad: elija este momento para hacer cosas importantes.
- Rechazo de lo familiar y nocivo. Es mejor hacerlo gradualmente, por ejemplo, un hábito por mes.
- Mira más de cerca a tus amigos. Quizás puedas adoptar algunos hábitos.
Anteriormente escribimos sobre cómo aumentar la autoestima.
