Las ensaladas de verduras, si es posible, deben permanecer en la dieta de forma continua, ya que son una fuente accesible de fibra y vitaminas.
Pero este plato, que ya es valioso, puede volverse aún más útil.
Además, los componentes seleccionados pueden mejorar el sabor de la ensalada, explica la cocinera Yulia Arkhipova, experta en cuestiones culinarias de la publicación de la red BelNovosti.
¿Qué suplementos vale la pena recordar?
Aceite de sésamo o calabaza
Estos aceites vegetales aún no se han distribuido adecuadamente, aunque son increíblemente útiles. Con su ayuda, puedes fortalecer significativamente el sistema inmunológico y cuidar tus órganos internos.
Además, el aceite de sésamo y calabaza puede agregar un sabor inusual a la ensalada.
Jugo de toronja
Estamos acostumbrados a que a veces se utilice jugo de limón como uno de los componentes del aderezo para ensaladas. Sin embargo, el pomelo hará que el plato sea mucho más interesante.
Por lo tanto, se puede añadir de forma segura al aderezo.
Semillas de chía
Durante la estación fría, definitivamente vale la pena introducir este superalimento en tu dieta. La ensalada adquirirá un sabor agradable y quedará muy saludable.
Algunos tipos de queso
Las opciones de ensalada más saludables e inusuales serían el tofu, el requesón de cabra o el requesón. Todos estos productos tienen una impresionante lista de propiedades beneficiosas.
El experto: Yulia Arkhipova
