Los hábitos que acortan la vida se han estudiado y tenido en cuenta desde hace mucho tiempo. Los asustan, los disuaden, instándolos a cuidar lo más preciado: su salud.
También existen muchos hábitos que prolongan la vida. Esto incluye alimentación saludable, ejercicio, descanso de calidad, tratamiento y sólo uno se considera el más asequible.
Los científicos británicos han nombrado un hábito que prolonga la vida al menos 11 años.
Según los resultados de una investigación publicada en el British Journal of Sports Medicine, esto es caminar.
Beneficios de caminar
Una caminata normal aumenta la actividad física, pero es necesario caminar todos los días.
El objetivo principal es mantener la actividad física al mismo nivel, algo que sólo logra el 25% de las personas más activas del planeta.
Esto se aplica principalmente a personas mayores de 40 años.
Para no ser infundados, los expertos han publicado algunas cifras.
Si una persona camina todos los días durante 2,5 horas y a una velocidad media de 4,8 kilómetros por hora, puede alargar su vida 5 años.
Si aumenta su caminata, cada hora adicional de caminata extenderá su vida en un promedio de 6 horas.
Esta regla se recomienda para todas las personas que llevan un estilo de vida sedentario.
