El invierno no se trata sólo de campos blancos como la nieve, aire fresco y helado e impresiones festivas de Año Nuevo.
Esta época también es famosa por el hecho de que da muy poca luz solar a la gente.
Bueno, en las condiciones climáticas modernas, la nieve ha sido reemplazada por lluvia, las temperaturas bajo cero son reemplazadas por ventajas en los termómetros.
Húmedo, gris, aburrido, húmedo, frío, frío, deprimente: eso es el invierno hoy.
Por lo tanto, muchas personas comienzan a tomar activamente vitamina D (generalmente en forma de suplementos), lo que permite al cuerpo adaptarse a tales condiciones y, en particular, compensar la deficiencia de luz.
Pero, como ha demostrado un estudio realizado por expertos, muchos de estos medicamentos disponibles en el mercado contienen dosis excesivas, lo que es peligroso para la salud.
Los expertos consideran que la ingesta diaria segura de vitamina D es de 20 microgramos (800 unidades).
Fuimos al mercado y esto fue lo que vimos: de 23 suplementos vendidos, sólo 4 cumplían con el estándar anterior.
Y algunos medicamentos contenían hasta 100 microgramos, es decir, el valor máximo permitido se superó 5 veces.
Los médicos recuerdan: un exceso de vitamina D puede provocar náuseas, dolor abdominal y enfermedades renales.
Tenga en cuenta: esta vitamina es importante no sólo para la salud ósea, sino también para el funcionamiento normal del sistema inmunológico y el funcionamiento metabólico.
Sin embargo, en personas sanas que pasan suficiente tiempo al sol en verano, no es necesario tomar medicación adicional.
El riesgo de deficiencia de vitamina D es mayor entre las personas mayores y entre quienes no salen con frecuencia al aire libre.
Para no dañar su salud, los médicos recomiendan tomar vitamina D según lo prescrito, sin exceder la dosis permitida.
