Desde el punto de vista de los nutricionistas, el Año Nuevo es la fiesta más insidiosa. En la mesa aparecen una gran cantidad de alimentos grasos y ricos en calorías, que se suelen consumir con alcohol, e incluso en momentos poco habituales del día.
Hay una circunstancia más que agrava involuntariamente las consecuencias de las vacaciones.
El nutricionista Alexander Chetverikov dijo a go31.ru qué hábitos amenazan con comer en exceso en una noche festiva.
En primer lugar, la rutina diaria.
El incumplimiento de la rutina diaria habitual lleva al hecho de que en la mesa festiva, habiendo pasado hambre durante el día, una persona se abalanza sobre la comida.
Por lo tanto, es necesario comenzar el día con el desayuno, asegúrese de pensar en el almuerzo, etc.
En segundo lugar, beber agua.
Esta regla debe observarse antes de sentarse a la mesa festiva.
El experto aconseja beber dos vasos de agua, lo que reducirá el apetito y además preparará el organismo para beber alcohol.
En tercer lugar, bebidas carbonatadas.
Es mejor evitarlos el día de la celebración, ya que empeoran los efectos del alcohol.
En cuarto lugar, platos.
Es mejor evitar las ensaladas con mayonesa y los alimentos grasos.
Por la noche, el cuerpo no estará especialmente contento con las comidas pesadas.
Los mariscos, las ensaladas con aceite vegetal, nueces, hierbas y verduras frescas y las frutas frescas son mucho más fáciles de digerir.
Y el médico tampoco recomienda preparar mucha comida para la mesa festiva, sino solo la suficiente para una comida.
Y no olvides pasar más tiempo al aire libre.
