¿Quieres asimilar y recordar mejor la información durante mucho tiempo?
¡Entonces incluye algunos en tu dieta!
Hay muchos alimentos que tienen un efecto positivo en el cerebro.
Comer estos alimentos ayuda a mejorar la memoria.
pescado graso
El salmón, las sardinas y otros pescados grasos contienen ácidos grasos omega-3.
Por tanto, el consumo de estos alimentos ayuda a mejorar el funcionamiento del órgano central del sistema nervioso.
Frambuesa
Esta deliciosa baya es fuente de antioxidantes que tienen un efecto positivo en el cerebro.
El consumo moderado de frambuesas reduce el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas.
Zanahoria
Este tubérculo contiene betacaroteno, lo que hace que el proceso de envejecimiento del cerebro sea mucho más lento.
naranjas
Los cítricos son excelentes fuentes de flavonoides.
Estos compuestos mejoran la función cerebral.
Chocolate
Buenas noticias para los amantes de la repostería: comer chocolate también ayuda a mejorar la memoria.
En realidad estamos hablando de chocolate negro.
