Al incluir ciertos alimentos en su dieta, puede mejorar significativamente el estado de su sistema digestivo.
Los 6 mejores productos para la salud intestinal fueron nombrados por médicos del Centro Republicano de Salud Pública y Prevención Médica de Ufa.
Sus recomendaciones las da UfaTime.ru .
Los 6 mejores alimentos para la salud intestinal
En primer lugar, los productos lácteos (kéfir, leche horneada fermentada, yogur, etc.) ayudan a normalizar la microflora gastrointestinal.
En segundo lugar, la remolacha. Activa la producción de jugo gástrico y tiene efecto laxante.
En tercer lugar, las ciruelas pasas. También tiene efecto laxante y mejora la motilidad intestinal.
Cuarto, avena. Protege la mucosa, estimula la peristalsis, elimina toxinas.
En quinto lugar, la coliflor. Activa la digestión, mejora la permeabilidad intestinal.
Además, para el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal, es necesario beber suficiente agua.
