Los dátiles contienen mucho azúcar, lo cual es alarmante y puede ser una contraindicación para ciertas dolencias.
Sin embargo, en todos los demás aspectos la fruta tiene un valor incalculable y no hay necesidad de dejar de comer dátiles a menos que sea absolutamente necesario.
Un grupo internacional de científicos ha descubierto quién necesita comer dátiles.
Beneficios de las fechas
Ciertamente, el consumo regular y moderado de dátiles no pasará desapercibido.
En primer lugar, puedes fortalecer tus huesos y reducir el riesgo de desarrollar osteoporosis.
La razón es que los dátiles son una fuente de magnesio, boro y fósforo, sin los cuales es difícil absorber el calcio.
En segundo lugar, los dátiles son buenos para la función cerebral y la memoria.
Comer dátiles mejora la función cognitiva del cerebro debido al contenido de azúcares naturales, aminoácidos y antioxidantes.
Se produce una mejora en la función cerebral, mayor concentración y mejor memorización de la información.
Cómo comer dátiles correctamente
Se recomienda comer de 3 a 5 dátiles al día. Esto es suficiente para beneficiar tu salud.
Contraindicaciones
Debido al alto contenido de azúcar, las personas diagnosticadas con diabetes deben consultar a su médico antes de consumir dátiles.
