Una taza de café o té verde ayudará a normalizar su bienestar después de un festín.
También conviene desayunar avena en agua con la adición de manzanas o peras.
Este consejo lo dio la nutricionista de JSC “Medicine” Maryana Dzhutova.
Las recomendaciones del experto las proporciona la publicación Izvestia .
Cómo recuperarse después de un festín
En primer lugar, es necesario beber una taza de café/verduras sin azúcar, estas bebidas son ricas en antioxidantes. También puedes beber un vaso de jugo.
La fructosa que contiene ayudará a eliminar rápidamente los restos de alcohol del cuerpo”, explicó Dzhutova.
En segundo lugar, conviene desayunar avena con agua con la adición de manzanas o peras, esto normalizará la digestión.
En tercer lugar, necesitas cambiar tu dieta. La carne grasa debe sustituirse por pollo/pescado.
También es necesario incluir en tu menú diario carbohidratos complejos, verduras, frutos secos y aguacates.
No te tortures con hambre ni con dietas estrictas, recomendó la nutricionista.
En cuanto a la actividad física, es necesario incrementarla gradualmente.
Caminar al aire libre y hacer yoga te ayudarán a prepararte para tus entrenamientos en el gimnasio.
