¿Ha comenzado un período estresante en tu vida?
¡Resulta que puedes dejar de estar nervioso y reducir el estrés de tu cuerpo sin sedantes!
Basta con realizar ciertos cambios en la dieta.
Por lo tanto, es necesario empezar a comer alimentos que tengan un efecto calmante.
Resulta que los productos azules tienen una propiedad tan interesante.
¿Qué tiene de bueno la comida azul?
Comer estos alimentos ayuda a afrontar el estrés.
Una persona que cambia su dieta en consecuencia se vuelve más tranquila y relajada. Su sueño mejora.
Entonces, lo siguiente tiene un efecto calmante:
- arándano;
- yogur con arándanos;
- ciruelas azules;
- uvas azules
Estos alimentos son una fuente de antocianinas y zinc.
El primer componente ayuda a reducir el nivel de colesterol "malo" y tiene un efecto positivo en el cerebro y el sistema cardiovascular.
Además, gracias a las antocianinas, el estrés “desaparece” y mejora el sueño.
Y el componente de zinc ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Además, el elemento tiene un efecto positivo sobre el sistema endocrino.
