¿Con qué frecuencia se puede visitar la sauna? Los científicos han descubierto cómo los procedimientos de baño afectan el estado de ánimo y el bienestar.

10.11.2024 10:05

En Suecia, los científicos realizaron un estudio para determinar con qué frecuencia se puede visitar la sauna sin perjudicar la salud y el buen humor.

Hasta hace poco, los expertos finlandeses afirmaban que el efecto positivo sólo podía mantenerse con una visita ocasional a la sauna.

Los resultados del trabajo fueron publicados por el portal Medicalxpress.

Investigación de científicos

Anteriormente, los científicos concluyeron que visitar una sauna reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y protege contra la enfermedad de Alzheimer.

Como parte del nuevo trabajo, se realizó una encuesta entre 1.180 residentes del norte de Suecia de entre 25 y 74 años.

Sauna
Foto: © Belnovosti

De ellos, 641 personas visitaban la sauna al menos una vez al mes.

lo que descubrimos

Un análisis más detallado mostró que los bañistas, en comparación con aquellos que no iban a la sauna, tenían menos probabilidades de quejarse de presión arterial alta, se consideraban más felices y no se quejaban de dormir mal.

También eran personas enérgicas y con mejor salud física y mental.

¿Cuántas veces puedes ir a la sauna?

Anteriormente se creía que para obtener beneficios tangibles era necesario visitar la sauna de 4 a 7 veces por semana.

Pero los científicos suecos han llegado a la conclusión de que la opción óptima es de una a cuatro veces al mes.

Es este intervalo el que hace felices a las personas y mejora su bienestar.

Las visitas más frecuentes (de 2 a 7 veces por semana) no mejoran el bienestar físico y mental a largo plazo.

Igor Zur Autor: Igor Zur editor de recursos de internet


Contenido
  1. Investigación de científicos
  2. lo que descubrimos
  3. ¿Cuántas veces puedes ir a la sauna?