Para animarse por la mañana, por supuesto, puede "beber" una o dos tazas de café fuerte, pero debido al exceso de cafeína, el sistema nervioso se deprime y, como resultado, el efecto es el contrario de lo que era lo esperado.
La sensación de fatiga solo crece y se le suman problemas para dormir, lo que en última instancia amenaza con una fatiga aún mayor.
No renuncies por completo al café; prueba una alternativa en forma de bebidas igualmente aromáticas, sabrosas y tonificantes.
bebida de jengibre
El jengibre contiene una sustancia llamada gingerol. Estimula la producción de calor en el cuerpo y acelera el metabolismo: se garantiza un efecto tónico.
Para preparar una bebida a base de jengibre, será necesario rallar el jengibre sin pelarlo y verter agua hirviendo sobre él (un litro de agua por cada 3-4 cucharadas de raíz de jengibre). Agrega el jugo exprimido de un limón, espera 20-30 minutos y agrega miel al gusto.
Decocción de Schisandra
Las aromáticas bayas de limoncillo son conocidas por sus efectos vigorizantes que duran hasta cinco horas. Es importante señalar que el aumento de energía se produce de forma gradual. Además, la hierba de limón mejora el estado de ánimo y estimula la función cerebral.
Para preparar una decocción, vierta agua hirviendo sobre las bayas secas de limoncillo (un litro de agua por cada dos cucharadas de bayas). Déjalo reposar durante al menos una hora y bébelo con miel; por cierto, puedes reemplazarlo con tu mermelada favorita.
