El arenque es el pescado de mar más asequible y también el bocadillo favorito de amplios sectores de la población.
Contiene aceite de pescado necesario para el organismo y muchas otras sustancias útiles. Pero no vale la pena comerlo todos los días por esta razón.
La nutricionista Margarita Koroleva explicó en la radio Sputnik por qué no se puede comer arenque todos los días.
Los beneficios del arenque.
El arenque se considera uno de los tipos de pescado de mar más útiles y asequibles.
Contiene proteínas, ácidos grasos poliinsaturados, vitaminas y minerales.
Pero el arenque no puede considerarse un producto incondicionalmente útil.
Por tanto, tampoco debes comerlo todos los días.
Por qué no
El arenque no se puede incluir en la dieta diaria sólo por su contenido en sal. Y con la hipertensión, en realidad puede causar daño.
Además, si este pescado no es salado en casa, sino del que se vende en la tienda. A menudo está demasiado salado.
¿Con qué frecuencia puedes comer arenque?
Según el nutricionista, no habrá ningún daño si el arenque está presente en la dieta una o dos veces por semana.
También se recomienda utilizarlo en la primera mitad del día.
Y si compra arenque fresco congelado, obtendrá aún más beneficios.
