Quizás todo el mundo conozca los beneficios del kéfir.
La bebida de leche fermentada contiene vitaminas, proteínas, calcio, potasio, fósforo, hierro y bacterias beneficiosas.
El kéfir tampoco es rico en calorías, por lo que es adecuado para personas que están perdiendo peso.
Beber la bebida tiene un efecto positivo sobre el estado del corazón, los vasos sanguíneos y los órganos del tracto gastrointestinal.
Pero mucha gente tiene una pregunta: "¿A qué hora del día es mejor beber kéfir?"
Los gourmets también hacen las siguientes preguntas: "¿Puedo beber la bebida inmediatamente después de despertarme y justo antes de acostarme?"
¿Cuándo es mejor beber kéfir: por la mañana o por la noche?
La respuesta es sencilla: conviene beber la bebida tanto por la mañana en ayunas como poco antes de acostarse.
Cuando se consume por la mañana, el kéfir ayudará a mejorar la digestión. El efecto positivo durará todo el día.
Al beber kéfir por la noche, una persona se deshace de la sensación de hambre, que a menudo aparece exactamente 1 o 2 horas antes de acostarse. Después de beber un vaso de kéfir, una persona se sentirá llena sin forzar el tracto gastrointestinal. No habrá "avería". Problemas con el sueño también.
Vale la pena enfatizar que el kéfir, a diferencia de la leche, se puede beber justo antes de acostarse.
Hay otro punto importante: se recomienda beber un máximo de 2 vasos de bebida láctea fermentada al día. Por lo tanto, vale la pena hacerlo sólo por la mañana y por la noche.
Sin embargo, si desea beber kéfir durante el día, no dude en hacerlo. Lo principal es no exceder la norma (400 mililitros por día).
