Si necesita aumentar su ingesta de proteínas, no es necesario que coma huevos de gallina únicamente.
Hay alimentos más saludables que puedes comer de forma segura independientemente de tus niveles de colesterol en sangre. Esto es una locura.
Los expertos nos dijeron qué tipos de frutos secos contienen tanta proteína que pueden incluso sustituir a los huevos de gallina.
Además, contienen fibra y otras sustancias beneficiosas.
Maní
Un cuarto de taza de maní contiene 7 gramos de proteína, mientras que un huevo de gallina contiene sólo 6 gramos.
También se conoce el valor nutricional del maní.
Almendra
En lugar de un huevo, puedes comer unas 23 almendras, que, además de proteínas, también contienen vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.
Las almendras también son buenas para la salud del corazón.
pistachos
En lugar de un huevo, puedes comer 30 gramos de pistachos, que contienen potasio y manganeso, además de vitamina B6.
Estos frutos secos mejoran significativamente tu microbioma intestinal.
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