Cada vez se escuchan más las voces de los especialistas que nos instan a pensar en lo que desayunamos.
Con el estómago vacío, es necesario comer no sólo alimentos saludables, sino también alimentos que no dañen el estómago ni la salud a largo plazo.
Se cree que las papillas son muy útiles a este respecto, pero las papillas son diferentes.
La gastroenteróloga Evgenia Zarubina le dijo a Gazeta.Ru qué tipo de papilla no se debe comer con el estómago vacío.
gachas instantáneas
Los expertos no tienen prisa por llamar a este alimento saludable y mucho menos apto para el desayuno.
El hecho es que los copos se someten a dicho procesamiento, después del cual pierden sus propiedades beneficiosas.
Como resultado, no pueden saturar el cuerpo y proporcionar energía ni siquiera por un corto período de tiempo.
Por el contrario, las gachas de cocción prolongada “aportan una cascada de elementos útiles”.
Al consumirlos, la sensación de saciedad llega lentamente, y los niveles de glucosa e insulina también aumentan lentamente.
Como resultado, una persona permanece saciada por más tiempo.
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