¿A qué hora del día deberías comer fruta? Parecería que la respuesta a esta pregunta es obvia: "No importa".
Mucha gente hace esto: come plátanos, naranjas y manzanas cuando quiere.
Sin embargo, este enfoque no es correcto. Hay un momento del día ideal para una comida de frutas.
Pero hay un período durante el cual no conviene exagerar con las frutas dulces.
Momento del día ideal para comer fruta
Por extraño que parezca, es de mañana. Los compuestos contenidos en las frutas tienen un efecto positivo en el organismo por la mañana.
Una persona que come un plátano o un albaricoque después de despertarse recibe un impulso de energía, “se aleja” del sueño y está bien nutrido.
Si su desayuno incluye algún tipo de fruta, será mucho más fácil "aguantar" hasta el almuerzo: lo más probable es que la sensación de hambre no llegue.
Las frutas también son una buena opción como snack entre el desayuno y el almuerzo.
Pero comer frutas dulces por la noche es un error. Debido a un metabolismo lento a esta hora del día, el cuerpo absorberá peor la fibra y la fructosa.
Además, pueden producirse problemas digestivos.
Anteriormente te contamos con qué hay que comer el aguacate para que quede sano y sabroso.
