La salud y la belleza de la piel son importantes no sólo para las mujeres, sino también para la mitad más fuerte de la humanidad: los hombres.
Dependen directamente de la nutrición de cada persona, pues con la ayuda de determinados productos se puede mejorar notablemente el estado de la piel, haciéndola más elástica, radiante y cuidada.
Maria Kapralova explica cómo mantener la juventud de tu rostro y la belleza de todo tu cuerpo.
La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, que en el 99,9% de los casos es capaz de autorregenerarse, pero es importante saberlo correctamente, y lo más importante, ayudar a tu organismo en este asunto de manera oportuna. ¡Y la nutrición juega un papel clave aquí!
Por supuesto, una dieta perfectamente limpia no excluye los procedimientos de cuidado de la piel, de esto hablaremos un poco más adelante.
Veamos los 5 mejores productos que tienen un efecto beneficioso sobre la piel.
Salmón
El salmón es rico en ácidos grasos omega-3, que ayudan a hidratar la piel, reducir la inflamación y ayudar a mantener su elasticidad.
El omega-3 también ayuda a proteger la piel de los rayos UV. Si, por ejemplo, no te gusta el pescado, puedes obtener omega-3 a través de suplementos dietéticos, lo principal es elegir una buena composición y fabricante.
Palta
Puedes conocer los beneficios de esta fruta verde con cada hierro. El aguacate contiene vitaminas C y E, antioxidantes y grasas saludables que mejoran la hidratación y elasticidad de la piel.
El consumo regular de aguacates ayuda a combatir la sequedad y le da a tu piel una apariencia saludable y brillante. Aprende a elegir el aguacate adecuado para que siempre tengas en tu mesa una fruta madura y sabrosa.
Almendra
Las almendras son una excelente fuente de vitamina E, zinc, magnesio y otros nutrientes que ayudan a mejorar la salud general de la piel. La vitamina E es un poderoso antioxidante que protege las células de la piel del daño.
También es muy bueno para la piel utilizar aceite de almendras en procedimientos cosméticos, por así decirlo, en contacto directo con la piel.
bayas
Los arándanos, las frambuesas y las fresas son ricos en antioxidantes y vitaminas que ayudan a combatir los radicales libres y ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel. Además, las bayas ayudan a fortalecer el colágeno, lo que hace que la piel sea más elástica, ya que contienen mucha vitamina C.
Té verde
Este tipo de té contiene polifenoles, que tienen propiedades antioxidantes y ayudan a combatir la inflamación. Beber té verde ayuda a proteger la piel del daño ambiental y mejora la salud general de la piel.
El consumo habitual de estos alimentos en tu dieta ayudará a mejorar el estado de tu piel, volviéndola más sana, firme y radiante.
Haga que su dieta tenga sentido, basada en la preocupación por su salud, agregándole estos alimentos saludables. ¡Tu piel te agradecerá cómo la cuidas!
Anteriormente se nombró un producto que reduce el riesgo de diabetes tipo 2.
El experto: María Kapralova
