Con la llegada de los días cálidos e incluso calurosos, aumenta el interés de la población por el helado.
Y si en el caso de los refrescos dulces todo está sumamente claro, entonces el helado deja algunas dudas. Después de todo, es sólo leche por un lado y azúcar, grasas y calorías por el otro.
Intentemos descubrir en qué caso el helado puede dañar la salud.
No es tan aterrador
Los nutricionistas extranjeros creen que, a pesar de la abundancia de grasas, azúcares y calorías totales, el helado puede formar parte de la dieta.
1. Además de emociones positivas, el helado natural es fuente de vitaminas A y B12, además de calcio y magnesio. Ya no está mal.
2. Comparado con otros postres, el helado no es tan dañino como otros postres que contienen azúcar, todo gracias a su aporte de proteínas.
3. Gracias al contenido de vitamina A, el helado resulta beneficioso para los ojos y el sistema inmunológico, y la crema y la leche también contienen colina, necesaria para el cerebro y el metabolismo.
Norma por día
Es más difícil aquí. Debe comenzar con su dieta en su conjunto.
Quienes consumen mucha azúcar deben pensar en una nutrición adecuada y no en cuántos postres azucarados comer al día.
En otros casos, las recomendaciones de los nutricionistas van desde 3 raciones de helado a la semana hasta ½ vaso de postre frío al día.
Anteriormente hablamos de los beneficios del coco .
