Probablemente todo el mundo conozca los beneficios de hacer jogging.
La actividad física moderada tiene un efecto positivo en tu salud y te ayuda a perder el exceso de peso.
Pero ¿a qué hora del día es mejor correr? ¿Qué carreras son más saludables: por la mañana o por la noche?
No hay una respuesta clara a esta pregunta. Ambos tipos de actividad física tienen sus ventajas y desventajas.
Pros y contras de correr por la mañana
Si corres después de una noche de descanso, será más fácil que el cuerpo empiece a consumir las reservas de grasa.
Además, la actividad física por la mañana “acelera” mejor el metabolismo.
Sin embargo, no debes correr sin comer nada. Esto es muy peligroso.
Además, por la mañana puede aumentar la carga sobre el sistema cardiovascular.
Pros y contras de correr de noche
Por la noche, es poco probable que una persona corra con el estómago vacío. Y esto reduce el riesgo de consecuencias peligrosas.
Además, por la noche la carga sobre el corazón y los vasos sanguíneos es ligeramente menor.
Pero debido a la actividad física un par de horas antes de acostarse, es posible que tengas problemas para conciliar el sueño.
¿Cuándo es el mejor momento para correr?
Probablemente mucha gente tenga una pregunta: “¿Cuándo deberías salir a correr?”
La respuesta es simple: debes concentrarte en el momento del día en el que estás más activo.
Trotar por la mañana es más beneficioso para los madrugadores y trotar por la tarde es más beneficioso para los noctámbulos.
Anteriormente, los expertos dijeron qué le pasará al cuerpo si deja de usar el ascensor.
