La sabiduría popular aconseja desayunar uno mismo y los nutricionistas ni siquiera lo contradicen. Es más, los expertos en nutrición saludable desarrollan esta idea nombrando los desayunos más saludables.
Esta categoría no incluye todo lo que se dice en los comerciales.
Los expertos han revelado qué alimentos para el desayuno simplemente están acabando con su salud.
Café
La bebida es sin duda saludable y la ciencia ha demostrado que el café no causa ningún daño a la salud. Sólo hay algunas excepciones.
Como mínimo, el café favorece la producción de la hormona del estrés (cortisol) y, si se bebe con el estómago vacío, también provoca inflamación de la mucosa gástrica, lo que puede provocar la liberación de jugo gástrico.
Ensalada de fruta
Las frutas saludables saturan el cuerpo con carbohidratos simples. Después de un desayuno tan "saludable", el nivel de azúcar en sangre aumenta.
Las frutas ácidas provocarán inflamación de la mucosa gástrica.
gachas rapidas
El cereal instantáneo no contiene proteínas. Es este elemento el que debe ingresar al cuerpo con el desayuno.
Jugos
Se aplica tanto a los recién exprimidos como a los comprados en la tienda. Los jugos comprados en las tiendas contienen mucha azúcar y, en general, estos productos casi no contienen fibra, lo que no ayuda a calmar el apetito.
Anteriormente hablamos de formas inusuales de utilizar el limón .
