El desayuno es la base de una nutrición adecuada y de un estilo de vida saludable. Al saltarse el desayuno, una persona se hace daño.
Pero si comes cualquier cosa temprano en la mañana, tampoco mejorarás tu salud.
Los expertos han nombrado los cuatro peores ejemplos de desayunos que te quitan la salud, aunque parecen muy saludables.
Primero que nada, nada más que café.
No es una opción, incluso si el objetivo es perder peso. El café simplemente aumenta el nivel de la hormona cortisol y también provoca inflamación de la mucosa gástrica y estimula la producción de jugo gástrico.
En segundo lugar, ensaladas de frutas saludables.
Así es como los carbohidratos simples ingresan al cuerpo, aumentan los niveles de azúcar en la sangre y, si las frutas son ácidas, irritan la mucosa del estómago.
En tercer lugar, papillas rápidas.
Para que la misma avena se cocine en un par de minutos, pasa por un proceso de procesamiento, tras el cual no queda nada útil en ella. Principalmente faltan proteínas, que se necesitan por la mañana.
En cuarto lugar, los jugos.
Los jugos recién exprimidos, y especialmente los comprados en las tiendas, provocan resistencia a la insulina, alteran el metabolismo de los carbohidratos y también carecen de fibra.
Los expertos consideran que lo único peor que todos estos ejemplos es la ausencia total de desayuno.
Anteriormente hablamos del no evidente problema del exceso de peso .
