Por desgracia, la salud de una persona no se fortalece con el paso de los años, y esto no se debe sólo a la juventud de la piel y la aparición de canas.
Todo es mucho más complicado si tenemos en cuenta los hábitos gastronómicos de la mayoría de la gente moderna. Los médicos advierten y sugieren pensar en el futuro.
El hábito de cuidar la salud, el deseo de abandonar los malos hábitos y también de comer alimentos saludables se desarrolla sólo con la edad.
¿Qué pueden comer las personas mayores de 65 años?
Aconsejaría a los jubilados que coman más carne natural (preferiblemente blanca), proteínas vegetales (legumbres), productos lácteos (requesón, queso, etc.) y pan integral. No causarán ningún daño a la salud”, dijo la médico general Anna Parkhomenko a la publicación Kuban News .
La comida más peligrosa.
Para mantener la salud, la experta aconseja a las personas mayores reconsiderar su dieta.
Los productos alimenticios elaborados con carne procesada se clasifican como peligrosos. Es decir, embutidos y embutidos, hamburguesas y productos semiacabados.
También debes evitar alimentos como:
- carne roja;
- comidas y condimentos picantes;
- alcohol y postres dulces;
- comida frita;
- comida salada.
Según el médico, cuanto más apetitoso parece un producto, mayor es el riesgo de que contenga muchos aditivos: colorantes, espesantes, conservantes y potenciadores del sabor.
Anteriormente te contamos cómo reconocer el síndrome de fatiga crónica .
