Hoy en día está de moda hablar de verduras u otros productos añadiendo la palabra “súper”. Muchos ignoran esta información, creyendo que estamos hablando de escasez en el extranjero.
De hecho, la mayoría de estas verduras o verduras de hojas verdes se pueden cultivar usted mismo en el jardín o en el alféizar de una ventana.
Te contamos por qué es tan importante incluir espinacas en tu dieta.
Sobrepeso
Las verduras son ricas en agua y fibra y bajas en calorías. Las espinacas son buenas para la digestión y mejoran el metabolismo, lo que generalmente tiene un efecto positivo en la pérdida de peso.
Circulación
Gracias al contenido de agua, mejora la circulación sanguínea. Además, las espinacas son proveedoras de hierro y favorecen la formación de nuevos glóbulos rojos.
Cuero
Comer espinacas mejora la producción de colágeno, lo que mejora la condición de la piel, pero con el consumo diario de verduras.
Estrés
La espinaca protege contra el estrés y la depresión, ayuda a mantener la calma en situaciones difíciles.
La espinaca también fortalece los huesos, ayuda a recuperarse rápidamente de lesiones, favorece la regeneración del tejido muscular y mejora la visión.
Anteriormente compartimos qué superalimentos son buenos para la salud del cerebro .
