Los científicos dicen qué hay que comer para vivir más tiempo

25.02.2024 08:38

Un investigador estadounidense descubrió que los mismos alimentos suelen aparecer en la dieta de los centenarios.

Decidió que desempeñaban un papel clave.

El especialista compartió los detalles con el Daily Mail .

Resulta que estamos hablando de frijoles, lentejas y guisantes.

Este alimento contiene muchas proteínas y fibra, que tienen un efecto positivo sobre el estado de los intestinos.

Frijoles
Foto: © Belnovosti

Al mismo tiempo, como explicó el médico en su trabajo, estos productos son nutritivos, permiten obtener componentes importantes de las proteínas vegetales y también reducen la proporción de proteínas animales en la dieta.

Los centenarios también comen quesos, yogures, champiñones encurtidos y verduras.

Estos alimentos contienen bacterias beneficiosas que también mejoran la digestión y la salud.

Al mismo tiempo, como destacó el científico, para la longevidad no sólo es importante la alimentación, sino también una dieta moderada y variada.

Anteriormente hablamos del secreto de la longevidad masculina.

Olga Kotová Autor: Olga Kotová editor de recursos de internet