El sueño no es sólo un momento de descanso para el cuerpo. Este es un proceso importante durante el cual se produce la reparación de tejidos, la renovación celular y la consolidación de información importante en el cerebro.
La falta de sueño puede tener graves consecuencias en el organismo, incluido el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
El papel del sueño en la salud cardiovascular
Todos deben comprender que durante el sueño la presión arterial comienza a disminuir gradualmente, esto también se aplica a las contracciones del corazón.
Si no se duerme lo suficiente, el corazón simplemente no tiene la oportunidad de descansar y recuperarse.
Efecto sobre la actividad cerebral
Durante el sueño, el cerebro elimina las sustancias tóxicas acumuladas durante el día, así como la consolidación de la memoria y el procesamiento de la información.
La falta de sueño puede alterar estos procesos, aumentando el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
La conexión entre el insomnio y la hipertensión
Muchos estudios muestran que el insomnio y otros trastornos del sueño están asociados con la presión arterial alta.
Y como usted sabe, la hipertensión arterial puede ser un importante factor de riesgo de accidente cerebrovascular. El problema empezará a manifestarse si el sueño no es regular o insuficiente durante mucho tiempo.
Impacto en la salud metabólica
Además, todo esto puede provocar trastornos metabólicos graves y el desarrollo del síndrome metabólico, que incluye:
• obesidad;
• niveles elevados de azúcar en sangre;
• dislipidemia.
Los médicos han señalado desde hace tiempo que esto puede influir directamente en el riesgo de desarrollar diversas enfermedades cardíacas.
Implicaciones para la prevención del accidente cerebrovascular
Los expertos recomiendan tomar control de tu ritmo de vida y, si es necesario, consultar con un médico para evitar posibles problemas de sueño.
Hacer ejercicio con regularidad, comer bien y crear un ambiente de sueño reparador también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
