No debes saltarte el desayuno.
Sin embargo, ayuda a mejorar la función intestinal, tiene un efecto positivo sobre los niveles hormonales y permite deshacerse de los bocadillos nocivos.
Pero, ¿qué alimentos deberías elegir para el desayuno?
Sobre esto habló el gastroenterólogo Oleg Bayo, informa RIAMO .
Como señaló el médico, las comidas deben incluir proteínas, grasas y carbohidratos. Los huevos pasados por agua son los mejores.
También puedes optar por trigo sarraceno, avena y pasta dura.
Como productos adicionales, puedes elegir pimientos y otras verduras frescas, aceite de oliva. Vale la pena prestar atención a las ensaladas magras.
Para endulzar la comida se pueden añadir unas pasas o una cucharadita de miel, concluyó el médico.
Bayo, durante una conversación con los periodistas, señaló que es útil comer leche por la mañana, que es rica en vitaminas y calcio. Estamos hablando de kéfir, yogures, yogures.
Además, los batidos de frutas serán un excelente complemento.
Anteriormente hablamos de la regla principal para perder peso con éxito.
