Un sueño de calidad es la clave para la salud. Gracias al sueño el cuerpo no sólo descansa, sino que también se recupera.
Si surge algún problema con él, esto amenaza con causar muchos problemas. Puede haber problemas de memoria, atención e incluso exceso de peso.
Si tiene problemas para dormir, debe reconsiderar su dieta. Ciertos alimentos pueden ayudar a combatir el insomnio.
El doctor Serguei Agapkin compartió los detalles en el programa "Sobre lo más importante" del canal de televisión Rossiya 1.
El médico señaló que el chucrut ayuda a mejorar el sueño.
También puedes incluir otros productos de fermentación profunda en el menú.
El hecho es que dichos alimentos, a través de la microflora intestinal, pueden provocar cambios positivos en el cerebro.
Como resultado, el proceso de conciliar el sueño mejora y los niveles de estrés disminuyen. Lo mejor es comer estos alimentos en la cena.
Anteriormente hablamos de las causas del insomnio.
