Un sueño de calidad es necesario para el bienestar normal y la restauración del cuerpo.
Pero los ronquidos a menudo interfieren con esto.
Si no es por la persona que duerme, entonces por su cónyuge. En algunos casos, los ronquidos son tan fuertes que se pueden escuchar fácilmente incluso desde otra habitación.
Por lo tanto, deberías intentar solucionar el problema.
Esto se puede hacer con bastante facilidad y rapidez. El somnólogo Martin Seely habló exactamente sobre qué manipulaciones se deben realizar, informa Mirror .
Como señaló el especialista, es necesario dedicar menos de un minuto a una lección. Sólo debes mover la lengua durante 30 segundos al día.
El médico explicó que antes de acostarse es necesario cerrar la boca y mover la lengua primero diez veces en una dirección y luego diez veces más en la otra. Luego debes moverlo diez veces más en la tercera dirección.
El médico, en una entrevista con los periodistas, admitió que el 59% de los pacientes informan un resultado positivo después de sólo tres noches de utilizar un método tan sencillo.
Anteriormente escribimos por qué dormir mucho los fines de semana es perjudicial para la salud.
