Levantar pesas es bueno para el cuerpo, pero debes comprender que la carga debe aumentar gradualmente.
En otras palabras, no puedes comprar pesas de 20 kg y hacer arranques, ya que eso podría provocar lesiones.
Por tanto, si decides hacer ejercicio con pesas por primera vez, es mejor consultar con un entrenador.
Echemos un vistazo a por qué levantar pesas puede ser bueno para tu cuerpo.
¿Qué puede ayudarte a lograr el levantamiento de pesas rusas?
Aquí hay 3 razones.
- Fortalecimiento de varios grupos de músculos a la vez. Durante el levantamiento se involucran las caderas, los glúteos, las pantorrillas, los abdominales, la espalda y los hombros.
- Resistencia. La resistencia general y de fuerza mejora al levantar pesas.
- Voluntad. Resulta que las clases que duran apenas 10 minutos pueden parecer una eternidad. Podrás desarrollar fuerza de voluntad. Durante el entrenamiento, puedes experimentar respiración rápida, ardor en los músculos e incluso dolor.
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