El Dr. Alexander Myasnikov, en el marco del programa "Acerca de lo más importante", abordó el tema del fortalecimiento del sistema inmunológico, que es especialmente importante en invierno.
Las dietas estrictas y las huelgas de hambre tienen un impacto negativo en la salud.
El médico también destacó que la falta de sueño también es perjudicial.
Señaló que la mala nutrición afecta negativamente al sistema inmunológico.
En primer lugar, recomendó abandonar los dulces y la repostería. Si come postre como excepción, no sucederá nada malo, pero cuando una persona come constantemente ese tipo de alimentos, habrá problemas no solo con el exceso de peso, sino también con la inmunidad.
La nutrición debe ser correcta y equilibrada.
También vale la pena prestar atención a los niveles normales de omega-3 y vitamina D, zinc y magnesio en el cuerpo.
No te olvides de la vitamina C, que se puede obtener de los arándanos, el chucrut y los cítricos. La dieta debe incluir aves y carnes.
Durante el programa Myasnikov añadió que los beneficios de la miel para el sistema inmunológico están demostrados.
Este producto también alivia los síntomas de la tos. Al mismo tiempo, no se puede exagerar con semejante manjar.
