Mucha gente no puede imaginar su dieta sin pan.
La mayoría de las veces, este hábito proviene de la infancia y es difícil deshacerse de él.
Aún así, este producto hace que cualquier comida sea más satisfactoria y sabrosa.
Al mismo tiempo, todo el mundo sabe que las hogazas y los panecillos son productos nocivos que pueden afectar negativamente a la salud y que también provocan kilos de más.
El principal problema es el uso de trigo refinado en la producción. Como resultado, este tipo de pan puede provocar resistencia a la insulina o incluso diabetes.
Pero aún puedes elegir pan que no perjudique tu salud. La terapeuta Olga Shchelokova habló sobre esto con más detalle en una conversación con representantes de la publicación "Moscow Region Today" .
Como señaló el especialista, es necesario sustituir el producto nocivo por centeno. En este caso tendrá menos azúcar, pero más fibra dietética.
El pan integral también se beneficiará. Gracias a esto, no habrá fluctuaciones en el nivel de azúcar en sangre.
