La carne es un producto importante, pero no el más saludable. No exageres en tu menú.
Pero si una persona está acostumbrada a comer carne con frecuencia, entonces debe recordar algunas reglas para consumir dicho producto.
Aún así, si se come carne sin productos que contengan fibra, esto puede provocar graves problemas de salud.
Por ejemplo, existe riesgo de cáncer de colon, pulmón o próstata.
Esta declaración la hizo Sergei Vyalov en su canal de Telegram.
Como señaló el especialista, si se comen suficientes verduras se puede reducir el riesgo de inflamación en los intestinos. No debemos olvidarnos de las hierbas frescas.
“La cantidad de verduras que necesitas depende de su contenido de fibra: necesitas unos 30 gramos al día. En promedio, 100 gramos de verduras contienen entre un 7 y un 10% de fibra”, cita aif.ru a Vyalov.
Puede prestar atención a los espárragos, las zanahorias, las coles de Bruselas, el brócoli y los guisantes.
