Si desea ser productivo y mejorar su rendimiento, debe recordar algunas reglas, por ejemplo, qué alimentos proporcionan mejor energía.
La nutricionista Samantha MacLeod habló sobre esto con más detalle, escribe Lenta.ru .
Como señaló el médico, en primer lugar se debe prestar atención a los productos integrales.
Lo mejor es combinarlos con fibra.
Señaló que la principal fuente de energía son los carbohidratos, pero es necesario elegir carbohidratos complejos, que están saturados de sustancias útiles y proporcionan energía al cuerpo durante mucho tiempo después de comer.
Puede elegir con seguridad galletas integrales, verduras y pan integral con requesón.
Una buena alternativa es la fruta. Las manzanas, naranjas y bayas aportarán energía.
El médico también llamó la atención sobre el chocolate negro.
Solo una o dos piezas de este postre pueden satisfacer tu gusto por lo dulce.
