Los científicos han desarrollado una fórmula con la mejor nutrición para mantener el corazón sano.
La publicación correspondiente fue publicada en la publicación Evening Moscow .
Al final resultó que, como parte del estudio se analizaron datos de 245 mil personas de 80 países.
Esto ayudó a descubrir qué se debe agregar exactamente al menú habitual para evitar problemas de salud.
Para ello, cada comida debe incluir frutas o verduras. Hay que tener en cuenta que las granadas, los plátanos, la calabaza, la cebolla, el caqui y el pimiento serán más beneficiosos para el corazón. No estaría de más incluir tomates en tu dieta.
Necesitas consumir leche.
Estos productos contienen mucho calcio y le salvan de la angina de pecho y la hipertensión.
Conviene comer leche y frutos secos, pero es importante no exagerar, ya que este último producto es rico en calorías. Al mismo tiempo, las nueces, las almendras, las avellanas o los pistachos mejoran la presión arterial y tienen un efecto positivo sobre los niveles de colesterol.
Los médicos señalaron que se deben comer legumbres de tres a cuatro veces y pescado dos veces por semana.
