Quienes quieran mantenerse en buena forma el mayor tiempo posible deben dedicar más tiempo al entrenamiento. En este caso, es recomendable dar preferencia a los ejercicios con pesas.
Esto es especialmente importante para las personas mayores de 30 años, cuando sin actividad los músculos pueden encogerse.
Esta afirmación fue hecha por el nutricionista Michael Mosley. Las palabras del experto son citadas por Express .
Durante una conversación con la prensa señaló que en 12 semanas de entrenamiento la masa muscular puede aumentar en un 10 por ciento.
Naturalmente, el ejercicio tiene un efecto positivo en tu figura. Con su ayuda podrás quemar grasa, especialmente en la zona abdominal.
Pero estas no son todas las ventajas.
El médico añadió que el deporte tiene un efecto positivo en la función cerebral.
También se reduce el riesgo de desarrollar cáncer.
Destacó que el ejercicio regular con pesas también ayudará a quienes quieran mejorar la calidad de su sueño.
