La nutricionista Kristina Plotnikova habló sobre la bebida ideal que conviene tomar antes de acostarse.
Compartió los detalles con representantes de la publicación Lenta.ru .
Como señaló el especialista, lo mejor es elegir leche tibia, que tiene un efecto relajante y reduce los niveles de estrés.
Pero es importante tener en cuenta que este producto no es apto para todas las personas.
El caso es que la leche puede provocar hinchazón en algunas personas.
Plotnikova también señaló que las infusiones de hierbas son útiles, fortalecen el sistema inmunológico, contienen antioxidantes y ayudan a superar el insomnio. Para ello, debe elegir productos a base de lavanda, menta, melisa o tomillo.
Por ejemplo, una bebida a base de manzanilla o jengibre tendrá un efecto positivo en la digestión.
El especialista aisló una bebida a base de algarroba, el fruto del algarrobo, que también tiene un efecto positivo en la calidad del sueño y satura el organismo con elementos útiles.
