Toda persona quiere mantenerse joven y saludable el mayor tiempo posible.
Es fácil cumplir ese deseo si abandonas los malos hábitos, recuerdas hacer ejercicio y también sigues una dieta adecuada. El último punto lo analizó con más detalle el nutricionista Maxim Antonyuk.
La publicación Kuban News escribe sobre esto con más detalle.
El especialista nos comentó qué alimentos hay que incluir en la dieta para estar sano.
En primer lugar, como señaló el médico, estamos hablando de bayas y frutas. Identificó arándanos silvestres, grosellas, manzanas, ciruelas, arándanos, fresas y fresas.
Además, las alcachofas, la col, el ajo, los tomates, las zanahorias, el pescado, los lácteos y los productos integrales ayudarán a detener el proceso de envejecimiento. No estaría de más añadir nueces de Brasil.
Los frijoles deben incluirse en la dieta para compensar la falta de antioxidantes.
También conviene incluir en el menú una especia aromática, que ayude a retrasar los problemas relacionados con la edad. Estamos hablando de canela.
