Una persona muy cansada que no duerme por la noche puede querer tomar una siesta en el sofá durante una o dos horas. Pero debemos tener en cuenta que no podrás dormir bien por la noche.
Los científicos españoles hicieron la misma declaración, informa MedicForum .
El hecho es que los médicos han estudiado el efecto del sueño diurno en la salud humana. El experimento duró varios años y se analizaron datos de 20 mil hombres y mujeres.
Como resultado, resultó que dormir mucho durante el día casi duplica el riesgo de desarrollar problemas cardíacos.
Los expertos afirman que las siestas deberían ser breves. También pudieron establecer que el tiempo óptimo para hacer la siesta es entre 15 y 30 minutos. En este caso, no hay problemas con la presión arterial y el nivel de estrés disminuye.
Además, no dependa del sueño diurno para compensar la falta de sueño nocturno.
