El experto nombró las vitaminas que se consideran las más importantes para el cuerpo humano.
La nutricionista Maria Volynkina compiló una lista que incluía 4 vitaminas.
vitamina d
El especialista señaló que la vitamina D cumple una serie de funciones. En primer lugar, regula la inmunidad, informa el portal News.ru.
En segundo lugar, interactúa con varios genes e inhibe los procesos inflamatorios.
vitamina a
Es una parte integral del metabolismo. Además, según la nutricionista, la vitamina A es fundamental para la salud ocular. Además, asegura el buen funcionamiento del sistema inmunológico y es responsable de las funciones reproductivas.
Vitamina K2
Sus tareas incluyen el metabolismo del calcio. La vitamina K2 es responsable de la coagulación de la sangre. Volynkina destacó que su digestibilidad mejora con vitamina D y una pequeña cantidad de grasa.
vitamina c
Vitamina valiosa para la inmunidad. Es uno de los antioxidantes más poderosos. Esta lista también se complementa con las vitaminas A, E y K.
