Numerosos estudios nos dicen qué debemos hacer para vivir más tiempo.
Así, las nueces reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, el jugo de cereza ayudará a reducir la inflamación y el té limpia los vasos sanguíneos.
En general, una dieta saludable proporcionará el mayor beneficio: puede reducir el riesgo de muerte prematura en un 20%.
El té tiene una sólida reputación como bebida saludable. Los estudios han demostrado que los bebedores de té negro o verde tienen un menor riesgo de mortalidad en comparación con los no bebedores.
¿Con qué frecuencia debes beber té?
El té será beneficioso si se consume con moderación.
Será beneficioso beber hasta 5 tazas de té al día. En promedio, puedes limitarte a 3 tazas de té. Condición obligatoria: el té debe estar recién hecho.
¿Cuánto té debes beber?
3 g de hojas de té son suficientes por taza, una media de 6 a 9 g al día.
Lo mejor es beber el té poco a poco, en pequeñas porciones, pero con frecuencia. Tomar una copa a última hora de la noche puede no ser la mejor idea.
Antes de acostarse, es mejor beber agua limpia a temperatura ambiente.
¿Qué le hace el té al cuerpo?
La bebida es rica en compuestos bioactivos que ayudan a reducir el estrés y la inflamación.
