Una persona necesita dormir lo suficiente.
En este caso, su cuerpo se recupera y combate con mayor éxito diversas dolencias.
El doctor Mikhail Poluektov habló más detalladamente sobre esto, informa TASS .
Como señaló el médico, dormir mal sólo reduce la resistencia del cuerpo a diversas infecciones.
Para un adulto, la cantidad normal de sueño es de 7 a 9 horas.
Poluektov enfatizó que se realizó un estudio que demostró que si una persona reduce la cantidad de sueño incluso durante una hora, su cuerpo sufre y la resistencia a las enfermedades se debilita.
El especialista también dio varias recomendaciones que deberían mejorar la calidad del sueño.
Recomendó establecer una rutina para acostarse y conciliar el sueño aproximadamente a la misma hora. El ambiente debe ser confortable. Por ejemplo, puede eliminar todos los elementos innecesarios y también debe apagar el televisor con anticipación y dejar a un lado otros dispositivos.
