Es difícil encontrar una persona a la que no le gustaría tener un cuerpo esbelto y en forma, ser fuerte y saludable.
Mucha gente va a los gimnasios para conseguir esto y dedica mucho tiempo y esfuerzo a ello. Pero sucede que el entrenamiento no ayuda en nada. El experimentado entrenador Maxim Babenko-Kudryavtsev dijo en una conversación con Lenta.ru con qué podría estar relacionado esto.
El especialista destacó los principales errores que comete un principiante al hacer fitness.
El error más importante y más grande, calificó de que no todos van al médico para una consulta antes de comprar una suscripción. Esto es especialmente importante para personas con enfermedades crónicas. Babenko-Kudryavtsev enfatizó que el entrenamiento debe realizarse individualmente en caso de problemas de salud.
El entrenador también afirmó que no se obtendrán buenos y rápidos resultados si no se consulta con profesionales que le ayuden a crear no sólo un horario de gimnasio, sino también una dieta adecuada, etc.
Combinar entrenamiento con malos hábitos es otro grave error de quien empieza a entrenar. El abuso de alcohol o el tabaquismo afectan negativamente la salud, interfieren con el proceso de pérdida de peso y hacen que la persona sea menos resistente.
Ignorar el calentamiento y el enfriamiento también se considera un gran error para los principiantes.
Un horario de entrenamiento incorrecto y la falta de descanso también afectarán negativamente a tus resultados.
Babenko-Kudryavtsev, durante una conversación con periodistas, señaló que no hay que dejarse llevar por la nutrición deportiva especial ni por los medicamentos. Sólo necesitas comer bien.
El entrenador señaló que entre los principales errores también se encuentra el hecho de que una persona espera resultados instantáneos, tiene prisa y descuida su salud. Por eso, es importante tener paciencia para no sólo seguir las recomendaciones de los especialistas, sino también ir logrando poco a poco el cuerpo soñado y un cuerpo sano.
